2023年3月29日，苏锡常镇一模考试结束，在这距离高考还有70天的日子里，高三家长和学子的心情喜忧参半，同时也充满了期待与一点点对未来对担忧。为了更好地助力高三学子，帮助家长树立良好心态，我校开展了主题为“陪伴高三 与压力共舞”的暨阳夜话活动，本次活动的主讲人为我校专职心理老师孟莉老师。 

活动开始，孟老师首先和家长们讨论压力，提出压力本身并无好坏，看到压力背后对需求，学会与压力共存，而不是去压抑、与自己的情绪对抗。本次活动通过体验式的情绪流动练习，沉浸式地让家长觉察近期经常出现对三种情绪，评估最近的压力值，思考目前压力的三个主要来源。通过这样对活动体验，有的家长们分享，最近常常出现的情绪是焦虑，尤其看到孩子们一模的成绩后，很担心下一次的考试也会发挥不好，甚至担忧以这样不好对状态面对高考，该怎么办？有的家长分享，自己最近的状态还不错，因为感觉到孩子应对压力的能力不错，这次发挥得也还可以。

接着，通过小组活动与引导，家长们把最近出现的情绪和压力源通过绘画涂鸦的方式呈现出来，通过小组成员的相互讨论与分享，找到了一定对共感。孟老师也和家长们相互探讨这个时期最合适的应对方式，如当孩子成绩出来后，可以等一等，等孩子主动和你探讨这次的考试心路；家长要做到多倾听，少评论，带着俯身倾听对姿态，帮助孩子将本次考试的结果和参加考试的这个人分离开来，帮助孩子看到考试只是知识点的查漏补缺，并不是个人能力对体现。 作为家长，要首先看到孩子的情绪，再和TA一起讨论解决问题。 

在讲座的过程中，通过一些具体的案例的分享与探讨，帮助家长们认识到，在这个非常时期，家长要做的是稳定化工作，常态化工作，不仅看到这个一个即将参加高考的孩子，更重要的是看到这是一个完整的人，一个有各种需求的人。当我们不把我们对孩子的关注只放在考试上时，我们才能看到其它，孩子也才能以更松弛的姿态应对接下来的高考。